锻炼可以让一个人的体质越来越好 适当的有氧运动可以让人提高免疫力。那么，晨跑时需要注意的事项有哪些呢？

1、晨跑前喝适量的水，切忌不要喝多。如果起得够早适当吃一些食物补充体力。

2、跑前做一下热身运动，让身体完全舒展开，预防受伤。

3、运动着装的选择也很重要，夏天衣服要宽松散热，冬天晨跑则要注意保暖。鞋子不能太生硬 ，最好选择慢跑运动鞋。

4、最好在草树多的地方晨跑，如果在公路上跑要注意安全。

5、跑步最好维持一个小时以上，结束时不能立即停止运动，继续走十分钟左右，让呼吸恢复正常。

6、注意！跑完后的拉伸是一个非常好的塑型手段。

6、注意！有氧运动切忌喝碳酸饮料和葡萄糖，如果把握不好可能对身体有害无益。